SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • [...] Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to kazdy, kto chodzi na silownie, chce byc wielki w miesnie. Wiec tak natknalem [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 13103 Data: 2013-03-29 14:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i znowu ja Dzisiaj mija 42 z 65 dni zarezerwowanych na redukcję, czyli zostaje 23 dni. Waga utrzymuje się na poziomie 75kg, ale z pasa poleciało z 1-1,5cm W suplementacji mam obecnie Olimp Zieloną Herbatę oraz spalacz - Hyperdrine od Kilosports. Przy obecnym dawkowaniu HYPERDRINE skończy mi się za 8 dni - zostaje 15 dni "wolnych". [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7780 Data: 2010-09-19 14:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja to z tego co tu czytałem(w któryms poscie Michaila, albo na www.kulturystyka.pl/atlas) to wychodzi na to ze lepiej sie opłaca siłe najpierw robic a pozniej sie zabrac na mase.. Przy treningu masowym tez przeciez zaje**sie sila idzie. Jeszcze przy tym stażu to napewno ma juz mase i to w-ch, wiec ja bym na sile postawil a pozniej mase. Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5042 Data: 2006-08-27 21:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Najbardziej skuteczne moim zdaniem jest bieganie (bynajmniej na sobie to stwierdzam) - szczególnie na czczo trucht z przeplatanym sprintem i skuteczniejszego aerobu w mojej opinii nie ma, dowód to co rano wyciśnięta z potu koszulka i średnio 250 kcal spalonych w 20 minut. Bieganie 7 dni w tygodniu, codziennie o tej samej godzinie, nawet jak można [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 07:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    After Eight są miętowo-czekoladowe.Ale to na masę

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 17:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    BodyLine, tyle tego zjadłem, że gdyby były na masę to bym był większy od Cutlera . Patka_00, aha, i najlepiej jakaś mieszanka, a nie czysta serwatka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-18 17:28:10

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 17:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kg - 3 - 4 km to wyzwanie hehe. No ale astry chce startowac wiec musi sie na tym skoncentrowac. Ten trening silowy tez bardziej ukierunkuj na wytrzymalosc miesniowa niz na mase w tym okresie. A jesli ten rower ma byc na stale obecny to jak chunga napisal - trzeba sie zastanowic nad tym wszystkim tj. czy warto o te mase tak walczyc? Pamietam z [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 22:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mięśnie są zaangażowane w walkę na rękę??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    SIEMA NA WYTRZYMALOSC BARKU I RAMIENIA CWICZENIA SILOWE,MUSISZ ROBIC SILOWE A NIE NA MASE (KTÓRA JEST TAK BARDZO PROMOWANA TUTAJ NA TYM PORTALU A DO SILOWANIA MA SIE NIJAK)WIEC TYLKO CWICZENIA NA SILE NA WZMOCNIENIE MIESNI RAMIENIA PRZEDRAMIENIA BARKU I PLECOW.CWICZEN POSZUKAJ NA STRONACH ARM POWER BO KAZDY JE DOBIERA POD SIEBIE POD SWOJE [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 20:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6weidera pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakie cwiczenia na brzuch polecacie na mase? po 6weidera chce sobie zrobic jakis plan na mase typowo...jak narazie zadowolony jestem z 6w. miesnie sie wzmocniły jednak jak narazie mimo koncowki cyklu na mase z suplami nie zalało mi brzucha prawie wcale przynajmniej redukcja bedzie mniejsza:) ale co na mase? 6w.mozna stosowac drugi raz po tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9328 Data: 2006-03-20 01:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólny zarys planu rocznego już mam oraz dokładny plan pierwszego etapu - siły/ wytrzymałości siłowej by Byk. Podczas tego cyklu będę robił aeroby, bo jak zauważył Strong przy mojej wadze i dość słabej przemianie materii jest to nawet wskazane. Peter13, z uwagą przeczytałem Twoją propozycję i cieszy mnie bardzo, że podzielasz moje zdanie w [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8751 Data: 2004-08-01 00:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 31 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a26efc7b884c079d489ce57d42fcc3.png Coraz bardziej zastanawiam się nad przejściem na masę, ale to jeszcze nie teraz. Poprawiłem ocene z gery xD. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-01 21:57:04

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 21:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    o kurcze ktos mnie tu wspominal @-| shrimp nie boj nic jak sie w koncu w miare zredukuje to zaloze wtedy dziennik na mase I bedzie caly cykl od deski do deski udokumentowany ;-) byleby sie tylko nie polamac po drodze ;-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 01:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Waga wskazuje, że definitywnie czas na masę, ale poziom BF - nie :-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 22:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    u mnie ani waga (85kg) ani BF (z 17%) nie wskazywały na masę, ale i tak robię :

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 22:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ok, czyli jak mówiłem. Do 16 października redukcja, potem tydzień przerwy, w między czasie zmienimy plan treningowy, zamówimy suple i troche odpoczniemy :-P Daj ktoś jakiś fajny artykuł i przechodzeniu z redukcji na mase do poczytania. Ja skoczę zrobić obiad z/w

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 16:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    NIe ma jak jedzenie babci :) najlepsze na masę. Ja już prawka nie pamiętam. Ale zimą najlepiej :)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 22:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    :), te 30dni to planowana redukcji i powrót na masę ? Ogólnie jak dotniesz fajnie powinno wyglądać :D. Ja to asportowy całe życie więc nie trafiłbym ani razu :)).

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 22:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Będą pojawiać się 1-2 w tygodniu jako posiłek :) Co robić np jak operować cardio, zwiększać kcal skoro chcę redukować jeszcze 2tyg i potem z automatu przejść na masę, ale tak by za 4-6 tygodni znowu zacząć redukcje.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 12:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wg mnie bardzo ciężko (a wręcz niemożliwe) będzie pogodzenie treningu na siłce (tym bardziej na masę) z przygotowaniem się pod 40 kilometrowy bieg maratoński też jestem w podobnej sytuacji jak Ty teraz, chcę do swoich aerobów dodać bieganie (dotychczas był to dynamiczny spacer), ale moja próba okazała się dość bolesna bo nie byłem w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 2012-11-22 15:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskocholesterolowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okey tak tez zrobie , wybiore metke o qmple z piwnicy mowia ze dobra na mase... a mam ja za free w domu bo mama qpuje w miesnym dobra spadam zjesc kuraczka z oliwa i brokulami

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 14:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)